Er du jobbet drevet eller jobbet tegnet? Din karrieresuksess avhenger av å vite forskjellen



<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Trykket av å være arbeidsdrevet kan sabotere din karriereBilde av Robert Bye på Unsplash

Like før jeg gikk inn i ABC-studioer for å filme et segment på 20/20, hørte jeg en stemme i hodet mitt, sier: "Din levering være perfekt, "etterfulgt av en bølge av angst. Lite innså jeg at jeg gjorde hva psykologen Albert Ellis kalte "musturbation" – å tillate den ubarmhjertige indre stemmen til kjøre mitt sinn og karriere. Heldigvis var jeg i stand til tegne på mine barn, støttende stemme som sentrert og beroliget meg, og intervjuet kom av uten en hitch. Under konstant press for å utføre, kan din karriere lett bli den dominerende kraften i livet ditt. Men forstyrrelser trenger ikke å dominere for at du skal være på toppen av spillet ditt. Faktisk er motsatt sant. Nøkkelen til oppmerksom produktivitet og jobbsuccess er å være trukket, ikke drevet.

Driven: Arbeider fra Utsiden inn

Noen ganger ligger ditt største hinder mellom dine egne to øyne, og du ser ikke vannet du svømmer inn i. Din stemmestemmelse bludgeons deg med undertrykkende mandater som for eksempel , trenger å, bør, burde, og : "Jeg må vinne den kontrakten"; "Jeg må få den forfremmelsen"; "Jeg burde være en bedre kollega"; "Folk må gjøre som jeg sier"; "Ledelsen må se mitt synspunkt"; "Jeg burde ha gjort bedre på teamet mitt"; "Livet må være lettere enn dette."

Når du er drevet, avstår du ubevisst din personlige kraft og blir slave til internt press og eksterne krav. Du blir så vant til å være på autopilot at du ikke er tilpasset omgivelsene dine eller deg selv. Kanskje du rammer bakken skyndende og rushing fra det øyeblikket du våkner, rister knuten din på klokken fordi det ikke er nok timer på dagen. Når du frantisk og tankeløst tar på seg et prosjektproblem, vil sjefen ikke like det ferdige produktet, eller at du ikke vil møte deadline-du er ute av ditt nåværende sinn, fast i fremtidige bekymringer eller tidligere angrer. Disse eksternt og internt trykksikkerhet, undergraver din evne og skaper unødvendig stress.

Tegnet: Arbeider fra Innsiden ut

Når du er tegnet, er du mester i stedet for slave til jobben din. Du jobber fra et sentrert sted som gir deg ansvaret for ditt travle sinn, slik at du ikke undergraver eksternt eller internt press. Du er tilpasset deg selv og omgivelsene dine på en rolig, nonjudgmental måte, og fokus på hva som skjer akkurat nå. Forankret i det nåværende øyeblikket, styrer et indre barometer arbeidslivet ditt i et fredelig å observere bevissthet om alt du gjør. Uavhengig av omstendighetene, er selvpratet medfølende, støttende og bemyndigende.

Ordene du bruker, kan få deg til å føle deg mer ansvarlig for din karriere i stedet for med det,kunne i stedet for bør eller vil eller velg å i stedet for eller : "Jeg kan gjøre mitt beste for å vinne den kontrakten" eller "Jeg velger hvordan jeg vil håndtere denne utfordringen." Du verdsetter "godt arbeid" – ikke bare driver med en oppgave å fullføre den eller å produsere et produkt, men å være i prosessen mens du går gjennom til ferdigstillelse. Du er en mester for selvkorrigering og arbeid fra integritet, innrømmer feil og fikser dem. Du fokuserer på muligheten nestet i en karrierehindring i stedet for vanskeligheten. Du sliter med åtte "C" ord: ro, klarhet, selvtillit, nysgjerrighet, medfølelse, kreativitet, tilknytning og mot. Den trukket staten fremmer oppmerksom produktivitet der du lager bevisste valg. Din evne til å akseptere hindringer, vanskeligheter og skuffelser med ro og klarhet gir deg muligheten til å skalere dem.

Hvorfor det gjelder

Alle kan bli drevet. Det er lett å jobbe med autopilot. Den vanskeligste og mer givende delen er å finne det stedet der du er trukket. Å dyrke oppmerksom produktivitet – i stedet for å legge et sterkt fokus på ferdigstillelse av oppgaven – beriker arbeidslivet ditt. Hver gang du føler deg drevet av din "musturbation" -stemme eller omstendighetene, velger du flere støttende, trøstende ord som "Jeg kan", "Jeg vil," eller "Jeg velger å." Når du skjønner at stemmen ikke er du og at du ikke trenger å leve opp til kravene, kan du ta pusten, gå tilbake og slappe av. Og du blir sterkere, roligere og mer selvsikker. Fem minutter om dagen, hvor du fortsatt er opptatt sinn og senter på de stille stedene, setter hjerteets kompass slik at du kan bli trukket, selv i omveltningstider. Og vitenskapen viser at det er verdt det. Når du er trukket, reduseres hjerte og luftveiene. Muskler løsne seg Hodet ditt er rolig, åpent og klart. Beslutninger og handlinger er reflekterende, jevn og balansert. Du har bedre søvn, økt immunitet, lavere blodtrykk, forbedret fordøyelse og en følelse av velvære. Studier viser også at en langsommere og roligere tilnærming til jobboppgaver resulterer i mer produktivitet, et høyere kvalitetsprodukt og større suksess på lang sikt.

Tenk på hvor mye av karrieren din er drevet mot tegnet. Deretter spør du hvilke tiltak du kan ta, slik at du trekkes fra en dypere, personlig samtale i stedet for utsatt press. Kan du finne det stedet i deg selv hvor jobbproduktivitet og trygghet sameksisterer – der du har mer ledige øyeblikk til å chill uten imperativer, ingenting å haste til, rette eller oppnå. Og du er i stand til å slappe av i det søte stedet hvor du er oppriktig produktiv i hvert øyeblikk.

">

Trykket av å være arbeidsdrevet kan sabotere din karriereBilde av Robert Bye på Unsplash

Like før jeg gikk inn i ABC-studioer for å filme et segment på 20/20, hørte jeg en stemme i hodet mitt, sier: "Din levering være perfekt, "etterfulgt av en bølge av angst. Lite innså jeg at jeg gjorde hva psykologen Albert Ellis kalte "musturbation" – å tillate den ubarmhjertige indre stemmen til kjøre mitt sinn og karriere. Heldigvis var jeg i stand til tegne på mine barn, støttende stemme som sentrert og beroliget meg, og intervjuet kom av uten en hitch. Under konstant press for å utføre, kan din karriere lett bli den dominerende kraften i livet ditt. Men forstyrrelser trenger ikke å dominere for at du skal være på toppen av spillet ditt. Faktisk er motsatt sant. Nøkkelen til oppmerksom produktivitet og jobbsuccess er å være trukket, ikke drevet.

Driven: Arbeider fra Utsiden inn

Noen ganger ligger ditt største hinder mellom dine egne to øyne, og du ser ikke vannet du svømmer inn i. Din stemmestemmelse bludgeons deg med undertrykkende mandater som for eksempel , trenger å, bør, burde, og : "Jeg må vinne den kontrakten"; "Jeg må få den forfremmelsen"; "Jeg burde være en bedre kollega"; "Folk må gjøre som jeg sier"; "Ledelsen må se mitt synspunkt"; "Jeg burde ha gjort bedre på teamet mitt"; "Livet må være lettere enn dette."

Når du er drevet, avstår du ubevisst din personlige kraft og blir slave til internt press og eksterne krav. Du blir så vant til å være på autopilot at du ikke er tilpasset omgivelsene dine eller deg selv. Kanskje du rammer bakken skyndende og rushing fra det øyeblikket du våkner, rister knuten din på klokken fordi det ikke er nok timer på dagen. Når du frantisk og tankeløst tar på seg et prosjektproblem, vil sjefen ikke like det ferdige produktet, eller at du ikke vil møte deadline-du er ute av ditt nåværende sinn, fast i fremtidige bekymringer eller tidligere angrer. Disse eksternt og internt trykksikkerhet, undergraver din evne og skaper unødvendig stress.

Tegnet: Arbeider fra Innsiden ut

Når du er tegnet, er du mester i stedet for slave til jobben din. Du jobber fra et sentrert sted som gir deg ansvaret for ditt travle sinn, slik at du ikke undergraver eksternt eller internt press. Du er tilpasset deg selv og omgivelsene dine på en rolig, nonjudgmental måte, og fokus på hva som skjer akkurat nå. Forankret i det nåværende øyeblikket, styrer et indre barometer arbeidslivet ditt i et fredelig å observere bevissthet om alt du gjør. Uavhengig av omstendighetene, er selvpratet medfølende, støttende og bemyndigende.

Ordene du bruker, kan få deg til å føle deg mer ansvarlig for din karriere i stedet for med det,kunne i stedet for bør eller vil eller velg å i stedet for eller : "Jeg kan gjøre mitt beste for å vinne den kontrakten" eller "Jeg velger hvordan jeg vil håndtere denne utfordringen." Du verdsetter "godt arbeid" – ikke bare driver med en oppgave å fullføre den eller å produsere et produkt, men å være i prosessen mens du går gjennom til ferdigstillelse. Du er en mester for selvkorrigering og arbeid fra integritet, innrømmer feil og fikser dem. Du fokuserer på muligheten nestet i en karrierehindring i stedet for vanskeligheten. Du sliter med åtte "C" ord: ro, klarhet, selvtillit, nysgjerrighet, medfølelse, kreativitet, tilknytning og mot. Den trukket staten fremmer oppmerksom produktivitet der du lager bevisste valg. Din evne til å akseptere hindringer, vanskeligheter og skuffelser med ro og klarhet gir deg muligheten til å skalere dem.

Hvorfor det gjelder

Alle kan bli drevet. Det er lett å jobbe med autopilot. Den vanskeligste og mer givende delen er å finne det stedet der du er trukket. Å dyrke oppmerksom produktivitet – i stedet for å legge et sterkt fokus på ferdigstillelse av oppgaven – beriker arbeidslivet ditt. Hver gang du føler deg drevet av din "musturbation" -stemme eller omstendighetene, velger du flere støttende, trøstende ord som "Jeg kan", "Jeg vil," eller "Jeg velger å." Når du skjønner at stemmen ikke er du og at du ikke trenger å leve opp til kravene, kan du ta pusten, gå tilbake og slappe av. Og du blir sterkere, roligere og mer selvsikker. Fem minutter om dagen, hvor du fortsatt er opptatt sinn og senter på de stille stedene, setter hjerteets kompass slik at du kan bli trukket, selv i omveltningstider. Og vitenskapen viser at det er verdt det. Når du er trukket, reduseres hjerte og luftveiene. Muskler løsne seg Hodet ditt er rolig, åpent og klart. Beslutninger og handlinger er reflekterende, jevn og balansert. Du har bedre søvn, økt immunitet, lavere blodtrykk, forbedret fordøyelse og en følelse av velvære. Studier viser også at en langsommere og roligere tilnærming til jobboppgaver resulterer i mer produktivitet, et høyere kvalitetsprodukt og større suksess på lang sikt.

Tenk på hvor mye av karrieren din er drevet mot tegnet. Deretter spør du hvilke tiltak du kan ta, slik at du trekkes fra en dypere, personlig samtale i stedet for utsatt press. Kan du finne det stedet i deg selv hvor jobbproduktivitet og trygghet sameksisterer – der du har mer ledige øyeblikk til å chill uten imperativer, ingenting å haste til, rette eller oppnå. Og du er i stand til å slappe av i det søte stedet hvor du er oppriktig produktiv i hvert øyeblikk.